本菜谱的营养成分

热量611.87千卡蛋白质27.23克脂肪40.5克碳水化合物36.58克叶酸6微克膳食纤维0.39克胆固醇37.2毫克胡萝卜素25.4微克硫胺素0.14毫克核黄素0.72毫克尼克酸2.57毫克钙67.15毫克磷204.13毫克钾803.58毫克钠3毫克镁83.47毫克铁13.01毫克锌1.9毫克硒17.44微克铜0.19毫克锰4.33毫克

制作方法 炒锅烧热，经油滑锅后，投入姜末、葱末，倒入蟹粉（蟹黄），炒制；
待炒至透出蟹香时，烹入料酒，加入酱油、米醋、白糖，继续炒；
炒至锅里汁水将干时即出锅，平均装在20只蟹壳内，将蟹肉刮平，约比蟹壳低1分，排放在深底汤盘里；
鸡蛋清用筷搅和后，加入精盐及清水，再搅至起泡沫时捞去泡沫，连续搅捞三次；
搅匀的蛋清倒入深底汤盘中，浇到淹没蟹壳为止；
随即上笼，用文火蒸六分钟，待结成白色的芙蓉状时，即取出逐只排放在大长盘内；
炒锅内放高汤100毫升，加入盐、味精，烧沸后用湿淀粉勾芡，加入少许猪油推匀，出锅浇在芙蓉蟹斗的上面即成。 制作提示 1.蟹壳要预先用水洗净吹干水份待用；2.最后要勾成薄芡，即玻璃芡。 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 鸡蛋清：鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸，可以增强皮肤的润滑作用，保护皮肤的微酸性，以防细菌感染；此外，鸡蛋清还具有清热解毒作用；我国中医还认为，鸡蛋清性微寒而气清，能易经补气，润肺利咽，清热解毒，有助于延缓衰老。淀粉(蚕豆)：蚕豆中含有丰富的钙、锌、锰、磷脂等，是大脑和神经组织的重要组成成分，并含有丰富的胆碱，有增加记忆力和健脑作用。对于正在应付考试或脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的蛋白质可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固椁、促进肠蠕动的作用。同时蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有一定的作用。 食物相克 鸡蛋清：鸡蛋清不能与白糖、豆浆、兔肉同食。淀粉(蚕豆)：蚕豆不宜与田螺同食。