本菜谱的营养成分

热量1千卡蛋白质105.86克脂肪89.67克泛酸0.16毫克碳水化合物55.37克叶酸24.6微克膳食纤维16.93克胆固醇530毫克维生素K1.05微克胡萝卜素56.4微克硫胺素0.44毫克核黄素0.6毫克尼克酸29.19毫克钙152.72毫克磷941.99毫克钾1毫克钠7毫克碘62微克镁175.62毫克铁13.4毫克锌12.91毫克硒60.43微克铜0.82毫克锰5.02毫克

制作方法 将鸡肉切成2厘米见方丁；
陈皮洗净切块；
将干红辣椒去蒂、去籽，切成
5厘米长的节；
葱切节，姜切片；
鸡丁加盐、料酒、姜、葱、酱油拌匀，腌1小时；
将锅内花生油烧至六成热，下鸡丁炸呈金黄色时捞出；
倒去锅内的余油，下花椒炸出味后捞出不要，下陈皮、干辣椒，炸至棕红色，加姜、葱、蒜稍炒，然后下鸡丁，放料酒、酱油、白糖、味精、鸡汤（鸡汤要淹过鸡丁）；
用小火烧至汁将干亮时，再淋醋和香油，拣去姜、葱、蒜不要，起锅晾凉，装盘即成。 制作提示 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 鸡肉：鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。且鸡的全身都是药，有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等证。一般人群均可食用，老人，病人，体弱者更宜食用。辣椒(红、尖、干)：辣椒是老百姓餐桌上最常见的一种原料，其营养丰富，口味独特，就餐时能增加饭量，多食可增强体力，改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。同时辣椒中含有一种物殊物质，能加速新陈代谢，促进荷尔蒙分泌，保健皮肤。富含的维C，可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇。含有较多抗氧化物质，可预防癌症及其他慢性疾病。可以使呼吸道畅通，用以治疗咳嗽、感冒。辣椒还能杀抑胃腹内的寄生虫。 食物相克 鸡肉：鸡肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用；与芝麻、菊花同食易中毒；与李子、兔肉同食，会导致腹泻；与芥末同食会上火。