本菜谱的营养成分

热量3千卡蛋白质239.17克脂肪216.42克泛酸0.35毫克碳水化合物44.47克叶酸58微克膳食纤维1.04克胆固醇1毫克胡萝卜素116微克硫胺素0.9毫克核黄素12.4毫克尼克酸49.75毫克钙602.6毫克磷2毫克钾3毫克钠3毫克镁323毫克铁38.97毫克锌27.6毫克硒438.46微克铜0.95毫克锰28.97毫克

制作方法 葱去根须，洗净，切段；
蒜瓣剥去外皮待用；
姜洗净，切片；
将鳝鱼放砧板上，用刀在头部剁一刀，立即用刀尖顺鳝鱼腹部剖开，去掉内脏，洗净沥干；
斩去鳝鱼头，用刀尖沿脊背骨向下划开，用手铲去掉脊骨，用木棒排敲鳝鱼肉，改刀成
6厘米长斜块，洗净沥干；
用刀在猪肉上直剞几刀，再横切成片，使之成为鸡冠形；
炒锅上火，舀入花生油，烧至六成热，将鳝鱼放入，炸至呈银炭色，起“芝麻花”时，捞出；
将蒜瓣放于油锅略炸，见色黄立即捞出沥油；
砂锅置于火上，将鳝块、肉片、蒜瓣放入，加葱段、姜片、肉清汤，上旺火烧沸后，撇去浮沫，用微火炖至鳝肉发松时，加酱油、料酒、绵白糖，继续炖至鳝块酥烂，离火，拣去葱、姜；
炒锅上火，舀入熟猪油烧热，放人葱姜炸出香味后捞出，将油倒入砂锅内即成。 制作提示 1.必须选用大活鳝鱼为原料；2.鳝鱼过油时要炸透，呈银炭色泛芝麻花时方好；3.炖鳝鱼时，须用肉清汤炖软后再放调味品；4.因有过油炸制过程，需准备花生油1000克。 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 鳝鱼：鳝鱼富含DHA和卵磷脂它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养；鳝鱼特含降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素”，且所含脂肪极少是糖尿病患者的理想食品；鳝鱼含丰富维生素A，能增进视力，促进皮膜的新陈代谢。鳝鱼具有补中益气、养血固脱、温阳益脾、滋补肝肾、祛风通络等功效，适用内痔出血、气虚脱肛、产后瘦弱、妇女劳伤、子宫脱垂、肾虚腰痛、四肢无力、风湿麻痹、口眼歪斜等症。猪肋条肉（五花肉）：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。 食物相克 鳝鱼：鳝鱼不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。猪肋条肉（五花肉）：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。