本菜谱的营养成分

热量345.13千卡蛋白质7.79克脂肪0.63克泛酸0.01毫克碳水化合物77.3克叶酸1.68微克膳食纤维0.72克维生素K0.21微克胡萝卜素6.9微克硫胺素0.16毫克核黄素0.08毫克尼克酸1.34毫克钙12.9毫克磷122.89毫克钾110.31毫克钠396.1毫克镁35.91毫克铁1.27毫克锌1.47毫克硒2.55微克铜0.2毫克锰34.11毫克

制作方法 将粳米加水煮粥，粥熟后加入鸡油、葱末、姜末、盐，待沸，即可食用。 制作提示 推荐食用时间 空腹服食。 营养解析 粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。 食物相克 粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。