卷筒粉蒸肉

本菜谱的营养成分

热量2千卡蛋白质88.49克脂肪157.78克碳水化合物132.83克叶酸15微克膳食纤维2.23克胆固醇320毫克胡萝卜素0.8微克硫胺素1.18毫克核黄素0.84毫克尼克酸17.57毫克钙150.59毫克磷900.58毫克钾1毫克钠3毫克镁240.16毫克铁20.08毫克锌12.8毫克硒52.64微克铜1.61毫克锰4.28毫克

制作方法 将米淘洗干净，沥去水晒干，置锅中加入丁香、桂皮、八角，一起用小火将米炒至呈黄色出香时取出，晾凉后磨成粗米粉；
豆腐衣用温水泡软；
猪肉刮洗干净，切成约10厘米长、
3厘米厚的长薄片，放在小盆中，加入酱油、黄酒、白糖拌匀，腌渍约1小时，使调味品汁渗入肉内，再加入米粉拌匀；
取小蒸笼一个，把泡软的豆腐衣铺在笼垫上，再将每片肉卷圆筒形整齐地立放在豆腐衣上，用旺火蒸约2小时后原笼上桌。 制作提示 1.选用带皮猪二刀肉，肥瘦相间，成菜后酥软可口；2.大火气足，蒸约2小时，中途可洒水一次。 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 猪肉(肥瘦)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。籼米：大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素；大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。油皮：豆腐皮中含有丰富的优质蛋白，营养价值较高；含有大量的卵磷脂，可预防心血管疾病，保护心脏；含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。 食物相克 猪肉(肥瘦)：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。籼米：大米不宜与马肉、蜂蜜同食。