马兰糖饮

本菜谱的营养成分

热量60千卡碳水化合物14.98克胡萝卜素9.39微克核黄素0.11毫克尼克酸0.75毫克钙46.5毫克磷21.9毫克钾0.75毫克钠0.06毫克镁0.45毫克铁1.95毫克锌0.01毫克铜0.01毫克锰0.01毫克

制作方法 把马兰去杂，除去老、黄叶子，用清水洗净，控干水，用刀切成段，待用。
将马兰和白糖齐放入保温杯中，以滚开水冲泡，温浸半小时后，即可代茶饮用。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐 营养解析 食物相克