本菜谱的营养成分

热量216.33千卡蛋白质25.06克脂肪7.46克泛酸1.15毫克碳水化合物14.25克叶酸140微克膳食纤维2.16克胆固醇59毫克维生素K117.5微克胡萝卜素58.5微克硫胺素0.24毫克核黄素0.25毫克尼克酸7.1毫克钙38.8毫克磷259.94毫克钾469.94毫克钠1毫克镁62.94毫克铁3.85毫克锌2.22毫克硒12.26微克铜0.39毫克锰0.5毫克

制作方法 将兔肉洗净，切丝，并用精盐、白糖、酒、芡粉等腌制；
生姜洗净，刮皮，切丝；
绿豆芽剪去头尾，洗净；
起油锅，放入兔肉丝炒至刚熟取出，再起油锅，下姜丝、绿豆芽、盐，炒至七成熟，加入兔肉丝同炒片刻，调味，下麻油即可。 制作提示 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 兔肉：兔肉质地细嫩，味道鲜美，营养丰富，富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂，有健脑益智的功效。经常食用可保护血管壁，阻止血栓形成，对高血压、冠心病、糖尿病患者有益处，并增强体质，健美肌肉，它还能保护皮肤细胞活性，维护皮肤弹性。兔肉中所含的脂肪和胆固醇，低于所有其他肉类，而且脂肪又多为不饱和脂肪酸，常吃兔肉，可强身健体，但不会增肥，是肥胖患者理想的肉食，女性食之，可保持身体苗条，因此，国外妇女将兔肉称为“美容肉”；而常吃免肉，有祛病强身作用，因此，有人将兔肉称为“保健肉”；兔肉中含有多种维生素和8种人体所必需的氨基酸，含有较多人体最易缺乏的赖氨酸、色氨酸，因此，常食兔肉防止有害物质沉积，让儿童健康成长，助老人延年益寿。绿豆芽：绿豆芽富含大量的维C，可以有效预防坏血病，清除血管壁中的胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。另外绿豆芽中还有丰富的维生素B2，对口腔溃疡的人很适合食用，其次大量的膳食纤维，可以预防便秘和消化道癌等。同时还是一种低热能的减肥食品。 食物相克 兔肉：兔肉不能与鸭肉、鸡蛋、鸡肉、甲鱼、芹菜、桔皮、半夏、苦参、甘草同食。绿豆芽：绿豆芽不宜与猪肝同食。