本菜谱的营养成分

热量252.5千卡蛋白质3.65克脂肪0.7克泛酸0.25毫克碳水化合物58.73克叶酸3.5微克膳食纤维0.4克硫胺素0.1毫克核黄素0.02毫克尼克酸1毫克钙17毫克磷79.1毫克钾116.5毫克钠0.83毫克镁25.1毫克铁3.47毫克锌0.78毫克硒1.36微克铜0.13毫克锰0.79毫克

制作方法 糯米加水高火12分钟煮成粥，食时加白糖。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐|零食 营养解析 糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。 食物相克 糯米：糯米不宜于鸡肉同食。