本菜谱的营养成分

热量28.18千卡蛋白质2.65克脂肪0.15克碳水化合物5.06克膳食纤维1.2克胡萝卜素180微克硫胺素0.06毫克核黄素0.08毫克尼克酸0.9毫克钙76.44毫克磷46.54毫克钾0.32毫克钠954.07毫克镁16.61毫克铁1.08毫克锌0.58毫克硒0.76微克铜0.08毫克锰0.24毫克

制作方法 白菜心去掉叶梢，用清水洗净，一剖两开，放入大汤碗内，加入盐少许，鸡汤250克，上屉用旺火蒸1小时，熟烂后取出，把汤沥去备。
汤锅置火上，放入余下的鸡汤500克烧开，加入味精，细盐，起锅盛入状有蒸好心菜心的大汤碗内即成。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐|零食 营养解析 白菜：大白菜是现今餐桌上必不可少的一道家常美食，大白菜具有较高的营养价值，含有丰富的多种维生素和矿物质，特别是维C和钙、膳食纤维的含量非常丰富。对于护肤、养颜、防止女性乳腺癌、润肠排毒、促进人体对动物蛋白的吸收等，都有极大功效。我国中医还认为大白菜能养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒。多食大白菜，还能预防和治疗便秘，预防痔疮及结肠癌等。 食物相克