本菜谱的营养成分

热量34.3千卡蛋白质0.77克脂肪0.06克泛酸0.06毫克碳水化合物7.68克叶酸0.38微克膳食纤维0.06克硫胺素0.03毫克核黄素0.01毫克尼克酸0.15毫克钙1.1毫克磷12.1毫克钾9.7毫克钠0.24毫克碘0.23微克镁3.4毫克铁0.11毫克锌0.14毫克硒0.25微克铜0.02毫克

制作方法 白米淘洗干净，沥干水分。
将白米与清水一同放入锅，用中火沸，开锅后再改用小火熬煮40分钟。
用磨臼捣烂后即可食用。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐|零食 营养解析 稻米：大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素；大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。 食物相克 稻米：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。