本菜谱的营养成分

热量35.5千卡蛋白质1.72克脂肪2.08克泛酸0.04毫克碳水化合物5.35克叶酸5.6微克膳食纤维0.13克胆固醇5.5毫克维生素K0.7微克胡萝卜素6微克硫胺素0.01毫克核黄素0.03毫克尼克酸0.15毫克钙237.9毫克磷50.3毫克钾14.4毫克钠0.48毫克镁17.9毫克铁0.12毫克锌0.18毫克硒0.07微克铜0.02毫克锰0.03毫克

制作方法 将水发香菇洗净，挤去水，放入碗内，倒入母乳，放上葱白。取一只铝锅，倒入开水适量，放入盛有菇、乳、葱白的碗，隔水炖15分钟取出，拣去渣。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐|零食 营养解析 人乳：人乳含有丰富的营养成分，初乳具有预防早期偻病、预防新生儿贫血，还有极强的杀菌作用；另外还含有新生儿所需要的全部物质；人乳中的生长因子多抵40种左右，因此能促进婴儿免疫系统的发展，并保证其成年后能抵御有害物质的侵扰，防止消化道功能紊乱；人乳含有的能镇静助眠的天然吗啡类物质，婴儿吃奶后可以很快入睡，并在睡眠中加快生长。 食物相克