本菜谱的营养成分

热量133.37千卡蛋白质21.12克脂肪5.21克碳水化合物0.53克胆固醇79.27毫克硫胺素0.03毫克核黄素0.04毫克尼克酸1.5毫克钙107.42毫克磷135.33毫克钾270.78毫克钠158.44毫克镁32.06毫克铁0.43毫克锌0.92毫克硒29.47微克铜0.07毫克锰0.11毫克

制作方法 将比目鱼放入开水中烫熟，撕成碎屑后置于一旁，备用。
将准备好的奶油、清汤1/3杯及撕碎的比目鱼一同放入小锅中，用大火加热至比目鱼熟透即可。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐|零食 营养解析 食物相克