本菜谱的营养成分

热量159.2千卡蛋白质7.63克脂肪6.23克碳水化合物18.28克膳食纤维0.15克胆固醇2.2毫克硫胺素0.02毫克核黄素0.2毫克尼克酸0.63毫克钙174.5毫克磷97.3毫克钾41.4毫克钠186.04毫克镁20.7毫克铁1.08毫克锌1.62毫克硒1.24微克铜0.11毫克锰0.14毫克

制作方法 将土司面包除去烤边，仔细撕碎。
将面包末放入锅中，加入适量的水，熬煮，至水滚开后转用小火，煮至黏稠状。
最后，放入乳酪（菠菜）口味的婴儿食品拌匀即可。 制作提示 乳酪选用菠菜口味的婴儿食品1份。 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐|零食 营养解析 面包：面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。同样是面包，吃全麦面包比吃白面包更有助减肥。面包松软，易于消化，不会对胃肠造成损害。奶酪：奶酪含有丰富蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素及钙、镁、锌等营养元素，是补钙的最佳选择，有增进人体抵抗疾病的能力、促进代谢、增强活力、保护眼睛健康、保持肌肤健美、维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡等作用。奶酪热量较高，多吃容易发胖。 食物相克 奶酪：奶酪忌与鲈鱼同食；吃奶酪前后1小时左右不要吃水果；服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。