本菜谱的营养成分

热量550千卡蛋白质101克脂肪15.5克碳水化合物1克胆固醇785毫克硫胺素0.2毫克核黄素1.6毫克尼克酸31.5毫克钙240毫克磷895毫克钾1毫克钠242毫克镁100毫克铁11.5毫克锌5.95毫克硒58.35微克铜0.5毫克锰0.4毫克

制作方法 将菟丝子、川芎和艾叶洗净，加三碗清水煎至一碗后，用纱布滤出汁液，待用。
将鹌鹑去毛及内脏，经开水烫一下，控干后放入碗中与汁液一起上笼蒸熟。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐 营养解析 鹌鹑肉：鹌鹑肉适宜于营养不良、体虚乏力、头晕、肾炎浮肿、泻痢、肥胖症、动脉硬化症等患者食用。所含丰富的卵磷，可生成溶血磷脂，抑制血小板凝聚的作用，可阻止血栓形成，保护血管壁，阻止动脉硬化。磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑作用。常食鹌鹑肉，可治疗肥胖型高血压、糖尿病、贫血、胃病、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。一般人都可食用，是老幼病弱者、高血压患者、肥胖症患者的上佳补品。 食物相克 鹌鹑肉：鹌鹑不宜与猪肉、猪肝、菌类食物同食，否则令人面生黑子或发生痔疮。川芎：川芎恶黄芪、山茱、狼毒，畏硝石、滑石、黄连，反黎芦。