本菜谱的营养成分

热量311.2千卡蛋白质0.56克碳水化合物77.28克硫胺素0.01毫克尼克酸0.24毫克钙125.6毫克磷8.8毫克钾192毫克钠14.64毫克镁43.2毫克铁1.76毫克锌0.28毫克硒3.36微克铜0.12毫克锰0.22毫克

制作方法 先将荷叶洗净，切成细丝，与红糖同煮后去荷叶渣，代茶素。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐 营养解析 食物相克 荷叶：荷叶畏桐油、茯芩、白银。赤砂糖：赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食会中毒。