本菜谱的营养成分

热量361.2千卡蛋白质8.02克脂肪0.6克泛酸0.6毫克碳水化合物76.8克叶酸3.8微克膳食纤维0.6克硫胺素0.34毫克核黄素0.08毫克尼克酸1.5毫克钙14.2毫克磷122.8毫克钾97毫克钠2.6毫克碘2.3微克镁35.2毫克铁1.12毫克锌1.59毫克硒2.56微克铜0.19毫克锰0.06毫克

制作方法 先以大米适量加水煮粥，煮好后加入肉桂再煮2-8分钟，然后冲入米酒，搅拌服食。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐|零食 营养解析 稻米：大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素；大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。 食物相克 稻米：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。肉桂：用桂忌用诸葱。