本菜谱的营养成分

热量343千卡蛋白质8.63克脂肪0.81克碳水化合物81.3克膳食纤维0.6克胡萝卜素0.01微克硫胺素0.17毫克核黄素0.13毫克尼克酸3.28毫克钙36.12毫克磷141.7毫克钾97.14毫克钠395.51毫克镁34.02毫克铁2.29毫克锌1.45毫克硒2.51微克铜0.19毫克锰34毫克

制作方法 将槐花干炒或焙干后研末；
粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
取锅放入冷水、粳米，先用旺火煮沸；
再改用小火煮至粥将成时，加入槐花末，待沸；
用盐调味，即可盛起食用。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐 营养解析 粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。 食物相克 粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。