本菜谱的营养成分

热量130.2千卡蛋白质3.08克脂肪0.62克泛酸3.74毫克碳水化合物24.92克膳食纤维11.2克硫胺素0.04毫克核黄素0.03毫克尼克酸6.3毫克钙50.4毫克磷64.6毫克钾333.6毫克钠152.06毫克镁40.4毫克铁6.2毫克锌4.53毫克硒3.55微克铜0.37毫克锰0.01毫克

制作方法 将新鲜芦荟洗净，去除绿色部分的叶皮；
芦荟取透明叶肉切小丁；
将芦荟丁放入炖锅中，加入冷水煮滚；
放凉后滤取芦荟汁；
在芦荟汁中加入蜂蜜，搅拌均匀，即可直接饮用。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐 营养解析 食物相克