本菜谱的营养成分

热量105千卡蛋白质1.02克脂肪0.15克碳水化合物25.65克膳食纤维0.86克胡萝卜素42微克硫胺素0.01毫克核黄素0.03毫克尼克酸0.5毫克钙8.1毫克磷20.4毫克钾185.7毫克钠0.66毫克镁31毫克铁0.34毫克锌0.14毫克硒0.82微克铜0.1毫克锰0.46毫克

制作方法 将香蕉洗净，剥去白丝，把香蕉切成小块，放入搅拌机中，加入白糖，滴几滴柠檬汁，搅成均匀的香蕉泥，倒入小碗内，即可喂食。 制作提示 要选用熟透的香蕉，洗干净；生香蕉有涩味，不能给婴儿喂食。 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐 营养解析 香蕉：香蕉营养高、热量低，是相当好的营养食品。它含有蛋白质，糖，淀粉，果胶，各种维生素，还含有钙、磷、铁等矿物质。香蕉有润肠通便，润肺止咳，清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉富含维生素A，可以有效维护皮肤毛发的健康，对防治手足皮肤皲裂十分有效，还能令皮肤光润细滑。最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉，它含有泛酸等成分，是人体的开心激素，能减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。香蕉可以预防中风和高血压，起到降血压，保护血管的作用。 食物相克 香蕉：香蕉不宜和红薯同食。