本菜谱的营养成分

热量7千卡蛋白质446.18克脂肪559.1克泛酸0.2毫克碳水化合物282.72克叶酸28微克膳食纤维21.74克胆固醇3毫克维生素K3.5微克胡萝卜素7微克硫胺素2.24毫克核黄素7.42毫克尼克酸117.17毫克钙1毫克磷4毫克钾7毫克钠4毫克镁1毫克铁89.18毫克锌45.33毫克硒365.41微克铜7.34毫克锰9.67毫克

制作方法 将光鸭洗净，在右翅下开一个小口，抽出气管，取出内脏，洗净沥干；
把生菜叶、葱叶洗净；
将葱叶塞入鸭子腹内，花椒、生菜叶填入腹内，使肚膛饱满；
将烤叉从鸭腿下裆插入，穿过胸骨，至肩骨颈上以穿口一寸戳通，卡住叉尖；
将锅置旺火上，舀入清水250毫升烧沸，将鸭头按入水内，舀清水浇烫鸭身，使鸭皮绷紧出现毛孔，然后用麦芽糖抹匀鸭身，放在通风处吹干；
将鸭子放入烤炉内，先烤脯肉，视鸭肉成熟时，离火用香油刷遍鸭皮；
然后将火拨旺，再烤至鸭皮吱吱作响，毛孔微微冒出油花，皮色呈金红色时离火退叉；
片下鸭肉装盘，嵌上头尾，配以薄饼、甜酱、葱段同食。 制作提示 1.叉烧鸭要选用2500克以上的活鸭。2.鸭子要肥嫩完整，不破皮。3.烫鸭时鸭要烫至皮绷紧。抹饴糖时要均匀，能使鸭皮红亮。4.初加工后要用葱叶、生菜叶、花椒将鸭子填丰满，一方面是烤后形态不因肌肉组织收缩，而发生干瘪现象，另一方面能去腥膻，使鸭子具有香气。5.烤鸭时，火不能大，也可先烤两时，再烤脊背，最后烤鸭脯。 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 鸭：鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。鸭肉性寒凉，性寒，味甘，咸，主大补虚劳。滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津，止咳自惊，消螺蛳积。一般人都适合食用，尤其体热、上火、虚弱、食少、便秘、水肿、心脏病、癌症患者和放疗、化疗后的病人宜食。生菜：生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。生菜中含有甘露醇，有利尿和促进血液循环的作用。生菜中还含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。 食物相克 鸭：鸭肉忌与兔肉、杨梅、核桃、鳖、木耳、胡桃、大蒜、荞麦同食。