枣皮玉盏山鸡米

本菜谱的营养成分

热量1千卡蛋白质118.37克脂肪33.01克泛酸0.29毫克碳水化合物154.1克叶酸101.56微克膳食纤维4.09克维生素K0.35微克胡萝卜素3.9微克硫胺素0.31毫克核黄素0.78毫克尼克酸48.46毫克钙709.8毫克磷1毫克钾1毫克钠1毫克镁180.04毫克铁23.85毫克锌13.14毫克硒63.83微克铜1.7毫克锰2.38毫克

制作方法 将山鸡宰杀，去内脏，清洗干净；
取山鸡肉，剁成肉末待用；
将山茱萸（即枣皮）上笼蒸1分钟左右，取出待用；
将虾片放入油锅炸成灯盏状，取出备用；
葱切葱花，蒜剁蒜粒；
锅中放有烧热，放入鸡肉末、山茱萸翻炒；
加入泡椒炒入味；
再加糯米、葱花、蒜粒炒出香味，烹入料酒，加入盐、白糖、醋调味；
炒匀后加入花生米；
起锅，放入虾片中装盘即成。 制作提示 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 野鸡：野鸡肉的钙、磷、铁含量较一般高很多，并且富含蛋白质、氨基酸，对贫血患者、体质虚弱的人是很好的食疗补品。野鸡肉还有健脾养胃、增进食欲、止泻的功效。野鸡肉有祛痰补脑的特殊作用，能治咳痰和预防老年痴呆症，是野味中的名贵之品。中医认为，野鸡肉性温平而味甘；有补中益气，健脾止泄之功效；适宜于脾胃气虚下痢，病后体弱、食欲不振、小便频多之人食用。龙虾片：龙虾片含有碳水化合物、脂肪、蛋白质及钙、钾、镁、铁等营养元素，具有虾的营养功能，可补充丰富矿物质；具有天然虾香，入口酥脆、松化、无硬渣、滋味鲜美。花生仁（炒）：花生仁含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、铁、锌、硒等营养元素，有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用；其性平，味甘；入牌、肺经；具有醒牌和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳之功效。阴虚内热，或内火素旺之人，忌食炒花生，以免助热起火。糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。 食物相克 野鸡：野鸡肉忌与鹿肉、荞麦、葱、核桃、木耳、猪肝、鱼肉等一起食用。山茱萸：本品与桔梗、防风、防己相克。花生仁（炒）：花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻；花生不可与香瓜同食。糯米：糯米不宜于鸡肉同食。