本菜谱的营养成分

热量5千卡蛋白质310.07克脂肪421.82克泛酸0.34毫克碳水化合物11.15克叶酸73.4微克膳食纤维1.41克胆固醇1毫克维生素K3.5微克胡萝卜素70微克硫胺素3.88毫克核黄素2.55毫克尼克酸29.79毫克钙160.86毫克磷1毫克钾2毫克钠5毫克镁425.93毫克铁19.74毫克锌21.55毫克硒93.9微克铜2.03毫克锰1.02毫克

制作方法 将肘子浸泡2小时，用刀刮净皮上的残毛和污垢，剔去骨后放入汤锅，下清水、料酒煮至无血水时捞出，用净水冲净备用；
葱切段，姜切片，蒜捣成泥备用；
将猪肉皮用刀刮去残毛，刮净肥油洗净，放入开水锅中，煮至六成熟捞出；
将熟肉皮切成7厘米长，3厘米宽的长方块备用；
把肘子放入一盆内，加入清水、猪肉皮、精盐、葱段、姜片上屉蒸2小时；
把盆中的葱、姜、肉皮捡出，盆中放味精，并将肘子皮朝下放好，待冷却后捞出；
取一盘，将肘子顶刀切片，整齐的码入盘中即可；
再取一小碗，碗中放入姜末、蒜泥、香油、醋、虾油调匀，和肘子一起上桌蘸食。 制作提示 1.肘子去骨时，一定要保持完好的外形以免影响其美观。2.肉皮在处理时，一定要刮净肥油，如有条件可煮至六成熟后再用刀刮一遍，避免其中的油脂外溢。 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 猪肘：猪蹄膀营养很丰富，含较多的蛋白质，特别是含有大量的胶原蛋白质，和肉皮一样，是使皮肤丰满、润泽，强体增肥的食疗佳品。猪肘，味甘、咸，性平；有和血脉、润肌肤、填肾精、健腰脚的作用。猪肉皮：猪皮中含有大量的胶原蛋白质，有效防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程，并且还有滋阴补虚,养血益气之功效。 食物相克 猪肘：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。