本菜谱的营养成分

热量821.09千卡蛋白质61.64克脂肪53.66克泛酸0.01毫克碳水化合物23.08克叶酸5.14微克膳食纤维0.32克胆固醇252毫克胡萝卜素48.9微克硫胺素0.14毫克核黄素0.44毫克尼克酸17.1毫克钙94.61毫克磷542.57毫克钾713.55毫克钠1毫克镁85.38毫克铁12.69毫克锌14.75毫克硒19.91微克铜0.64毫克锰0.52毫克

制作方法 牛肉切片，用浅色酱油、小苏打、干淀粉加清水50毫升一起拌匀，最后放入植物油，静置30分钟；
蒜剥去蒜衣，捣剁成蒜泥；
姜葱洗净，姜切片，葱切段；
把蚝油、味精、深色酱油、香油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁；
用旺火烧热炒锅，下油烧至微沸，倒入牛肉片泡油至仅熟，用笊篱捞起；
余油倒出，炒锅放回炉上，下蒜、姜、葱爆至有香味，放入牛肉片，烹黄酒，用芡汁勾芡，淋油炒匀，迅速盛碟便可。 制作提示 1.牛肉过油时，油温不宜过高。如果是通脊牛肉片，八成熟即可倒出；2.使用蚝油时不宜高温蒸煮，以免所含麸酸钠分解为焦谷酸氨钠而失去鲜味；3.因有牛肉滑油过程，需准备植物油750克。 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 牛肉(肥瘦)：牛肉富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。淀粉(蚕豆)：蚕豆中含有丰富的钙、锌、锰、磷脂等，是大脑和神经组织的重要组成成分，并含有丰富的胆碱，有增加记忆力和健脑作用。对于正在应付考试或脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的蛋白质可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固椁、促进肠蠕动的作用。同时蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有一定的作用。 食物相克 牛肉(肥瘦)：牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。淀粉(蚕豆)：蚕豆不宜与田螺同食。