本菜谱的营养成分

热量294.8千卡蛋白质5.84克脂肪8.23克碳水化合物49.53克膳食纤维0.3克胆固醇23.31毫克硫胺素0.1毫克核黄素0.12毫克尼克酸0.95毫克钙54.34毫克磷80.27毫克钾54.14毫克钠3.39毫克镁65.06毫克铁0.76毫克锌1.15毫克硒1.27微克铜0.15毫克锰17毫克

制作方法 先煮粳米粥，临熟去汤下乳，再煮片刻，加酥油调匀即可。 制作提示 推荐食用时间 任意食用。 营养解析 粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。人乳：人乳含有丰富的营养成分，初乳具有预防早期偻病、预防新生儿贫血，还有极强的杀菌作用；另外还含有新生儿所需要的全部物质；人乳中的生长因子多抵40种左右，因此能促进婴儿免疫系统的发展，并保证其成年后能抵御有害物质的侵扰，防止消化道功能紊乱；人乳含有的能镇静助眠的天然吗啡类物质，婴儿吃奶后可以很快入睡，并在睡眠中加快生长。 食物相克 粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。