本菜谱的营养成分

热量5千卡蛋白质372.16克脂肪404.04克碳水化合物27.6克膳食纤维4.18克胆固醇1毫克胡萝卜素262微克硫胺素1.57毫克核黄素4.97毫克尼克酸100.25毫克钙271.39毫克磷3毫克钾5毫克钠9毫克碘229.75微克镁432.9毫克铁82.77毫克锌30.13毫克硒358.9微克铜9.08毫克锰8.05毫克

制作方法 鸡蛋搅拌均匀，倒入油锅内摊成蛋皮，晾凉，切成细丝；
姜洗净，切片；
母鹅治净，沥干水分；
葱洗净，葱叶、葱白分开，葱叶切末，葱白切段；
紫菜洗净，撕成小片；
把黄酒（福珍酒）50克、精盐15克、葱椒调匀，均匀擦抹鹅身内外；
静置1小时后复用黄酒（福珍酒）30克、蜂蜜调匀后续抹在鹅身上，葱白塞入鹅腹；
将鸡清汤500毫升、黄酒（福珍酒）220克倒入砂锅内，上放一竹箅，将鹅放在竹箅上面，再将姜片置放鹅身上，盖上锅盖，用绵筋纸封口，上笼用旺火蒸约2小时至酥烂；
酥烂后取下，去掉绵筋纸及锅盖，拣去姜片，再将鹅取出腹朝上装盘中；
鸡蛋皮丝、紫菜放入碗中，浇上砂锅内原汤即成。 制作提示 1.鹅入砂锅，腹部朝下，应不使鹅身沾上汤，熟后鹅肉鲜美。可另做蛋皮丝一起上桌，备荷叶饼佐食。2.此菜中所用的黄酒为苏州特产福珍酒。 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 鹅：鹅肉含蛋白质，脂肪，维生素A、B族维生素，烟酸，糖。其中蛋白质的含量很高，同时富含人体必需的多种氨基酸以及多种维生素、微量元素矿物质，并且脂肪含量很低。鹅肉营养丰富，脂肪含量低，不饱和脂肪酸含量高，对人体健康十分有利。鹅肉味甘平，有补阴益气、暖胃开津、祛风湿防衰老之效，是中医食疗的上品。同时鹅肉作为绿色食品于2002年被联合国粮农组织列为21世纪重点发展的绿色食品之一。而用鹅血、鹅胆、鹅肫等制成的鹅血片、鹅血清、胆红素、去氧鹅胆酸芋药品，可用于癌症、胆结石等疾病的治疗。鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用；同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用；鸡蛋味甘，性平；具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。紫菜(干)：紫菜营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途；富含胆碱和钙、铁、能增强记忆，治疗妇幼贫血，促进骨骼，牙齿的生长和保健；含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品；紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力；可显著降低进血清胆固醇的总含量；紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。 食物相克 鹅：鹅肉不可与柿子、鸭梨同食；与鸡蛋同食损伤脾胃。鸡蛋：鸡蛋不宜与糖同煮；与糖精、红糖同食会中毒；与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。紫菜(干)：紫菜不宜与柿子同食；不宜与酸涩的水果共同食用，易造成胃肠不适。丁香：丁香不可见火，畏郁金。