本菜谱的营养成分

热量245.8千卡蛋白质4.62克脂肪0.36克碳水化合物56.07克膳食纤维0.36克硫胺素0.1毫克核黄素0.05毫克尼克酸0.78毫克钙8.6毫克磷73.4毫克钾58.7毫克钠1.48毫克镁20.7毫克铁0.78毫克锌0.88毫克硒1.5微克铜0.12毫克锰20.41毫克

制作方法 煮香粳米高火12分钟熬粥，加白糖食用。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐|零食 营养解析 粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。 食物相克 粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。