本菜谱的营养成分

热量2千卡蛋白质160.9克脂肪150.13克泛酸0.21毫克碳水化合物49.93克叶酸31.88微克膳食纤维3.32克胆固醇877.5毫克胡萝卜素161.44微克硫胺素0.91毫克核黄素1.46毫克尼克酸32.03毫克钙594.13毫克磷1毫克钾2毫克钠3毫克碘0.31微克镁187.81毫克铁29.88毫克锌21.82毫克硒136.46微克铜1.41毫克锰1.47毫克

制作方法 将净水鱼（甲鱼）切成块，每块重25克；
将净鱼块用沸水氽过，捞起洗净；
用中火烧热炒锅，下花生油，下姜片、葱条、水鱼块，烹姜汁酒炒匀，加二汤100克略煨，取出；
去掉姜、葱，沥去水，先用生抽，后用干淀粉拌匀；
用旺火烧热炒锅，下花生油烧至六成热，放入水鱼过油约1分钟，连油一起倒入帘篱沥去油；
炒锅放回炉上，下蒜泥、江米、陈皮、豆酱、水鱼块，烹黄酒，煸炒；
煸透后，再下二汤500毫升、精盐、味精、白糖、蚝油、烤猪肉、香菇、炸蒜肉75克，略焖后转入瓦?（即砂锅）里；
淋上花生油，加盖，用中火焖约30分钟至软烂；
然后加入老抽、胡椒粉、香油及花生油，鱼裙放在上面，原锅加盖上桌。 制作提示 1.?，粤菜常用技法之一，原料经煎或炸后，再用中火烹之熟透，谓之?。烹制上有锅上?和瓦??，此菜为瓦??法，原汁成芡，一般不用芡粉。2.山瑞，鳖之一种，形体比一般鳖稍大，产于两广、海南，有雌雄之分，尾比裙短的为雌，尾比裙长的为雄，亦可按此法鳖之，名曰“瓦??瑞。”3.因有过油炸制过程，需准备花生油1000克。 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 甲鱼：甲鱼的食用价值很高，甲鱼肉味道特别鲜美，营养十分丰富。甲鱼肉及其提取物能有效地预防和抑制肝癌、胃癌、急性淋巴性白血病，并用于防治因放疗、化疗引起的虚弱、贫血、白细胞减少等症。甲鱼亦有较好的净血作用，常食者可降低血胆固醇，因而对高血压、冠心病患者有益。甲鱼还能“补劳伤，壮阳气，大补阴之不足”。食甲鱼对肺结核、贫血、体质虚弱等多种病患亦有一定的辅助疗效。甲鱼肉性平、味甘，具有滋阴凉血、补肾健骨、散结消痞等作用。香菇（鲜）：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点；香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长；香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者，有一定的减肥效果。香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病；香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明，香菇防治癌症的范围广泛，已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用；香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。猪肉(肥瘦)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。淀粉(蚕豆)：蚕豆中含有丰富的钙、锌、锰、磷脂等，是大脑和神经组织的重要组成成分，并含有丰富的胆碱，有增加记忆力和健脑作用。对于正在应付考试或脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的蛋白质可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固椁、促进肠蠕动的作用。同时蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有一定的作用。 食物相克 甲鱼：甲鱼不宜与桃子、苋莱、鸡蛋、猪肉、兔肉、薄荷、芹菜、鸭蛋、鸭肉、芥末、鸡肉、黄鳝、蟹一同食用。猪肉(肥瘦)：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。淀粉(蚕豆)：蚕豆不宜与田螺同食。