本菜谱的营养成分

热量3千卡蛋白质77克脂肪6克碳水化合物768克膳食纤维6克硫胺素1.6毫克核黄素0.8毫克尼克酸13毫克钙110毫克磷1毫克钾970毫克钠24毫克镁340毫克铁12毫克锌14.5毫克硒25微克铜1.9毫克锰340毫克

制作方法 将鲜粳米或稻花（500克）置蒸馏瓶中，加水适量，依法蒸馏，取得蒸馏液1000毫升为止。 制作提示 推荐食用时间 饮用。 营养解析 粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。 食物相克 粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。