热量102.9千卡蛋白质2.31克脂肪0.18克碳水化合物23.04克膳食纤维0.18克硫胺素0.05毫克核黄素0.02毫克尼克酸0.39毫克钙3.3毫克磷36.3毫克钾29.1毫克钠0.72毫克镁10.2毫克铁0.36毫克锌0.44毫克硒0.75微克铜0.06毫克锰10.2毫克
制作方法 先煎石膏、山栀子、灯心草,久煎取汁去渣,加入粳米共煮成粥。 制作提示 推荐食用时间 每日2次服食。 营养解析 粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。熟石膏粉(食用):0 食物相克 粳米:粳米不宜与马肉、蜂蜜同食;不可与苍耳同食,否则会导致心痛。