本菜谱的营养成分

热量734.95千卡蛋白质14.6克脂肪7.8克泛酸1毫克碳水化合物155克叶酸14微克膳食纤维1.6克硫胺素0.38毫克核黄素0.06毫克尼克酸4毫克钙53.21毫克磷310.4毫克钾462.54毫克钠1毫克镁98.21毫克铁13.57毫克锌3.13毫克硒5.45微克铜0.51毫克锰3.1毫克

制作方法 米铺买糯谷（连壳）800克，分四次制作服用，每次用200克。
将欲炒至爆烈开花为爆谷(连皮)，放入瓦盅加清水一碗，油盐调味，隔水炖半小时，饮汤。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐 营养解析 糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。 食物相克 糯米：糯米不宜于鸡肉同食。