热量405.12千卡蛋白质8.2克脂肪1.9克泛酸0.5毫克碳水化合物90.52克叶酸7微克膳食纤维3.18克硫胺素0.21毫克核黄素0.11毫克尼克酸3.38毫克钙62.48毫克磷168.2毫克钾250.86毫克钠4.74毫克镁87.52毫克铁18.48毫克锌1.92毫克硒4.37微克铜0.37毫克锰1.54毫克
制作方法 将决明子入锅炒至出香味时起锅。白菊花、石决明入沙锅煎汁，取汁去渣。粳米淘洗干净，与药汁煮成稀粥，加冰糖食用。用法：早晚各服1次，3-5天为1疗程。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐|零食 营养解析 糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。 食物相克 糯米：糯米不宜于鸡肉同食。石决明：服本品永不得食山桃，令人丧目；本品与云母相克。决明子：决明子恶大麻子。菊花：菊花与鸡肉、猪肉同食会中毒。忌于芹菜同食。