本菜谱的营养成分

热量230.1千卡蛋白质17.24克脂肪2.49克碳水化合物46.06克膳食纤维11.5克胡萝卜素13微克硫胺素0.26毫克核黄素0.84毫克尼克酸3.91毫克钙1毫克磷483.3毫克钾1毫克钠343.43毫克镁233.2毫克铁28.6毫克锌4.34毫克硒4.4微克铜1.57毫克锰3.53毫克

制作方法 荠菜洗净，切成细末；
白萝卜洗净，切丝；
将荠菜、白萝卜放入榨汁机中榨取汁液；
将榨好的汁液倒入杯中，放入蜂蜜调匀，即可直接饮用。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐 营养解析 荠菜：荠菜含丰富的维C和胡萝卜素，有助于增强机体免疫功能。还能降脂、降低血压、健胃消食，治疗干眼病、夜盲症、胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等，还有一定抗病毒、预防冻伤、抗癌防癌、防止便秘等功效。白萝卜：白萝卜是老百姓餐桌上最常见的一道美食，含有丰富的维A、维C、淀粉酶、氧化酶、锰等元素。另外，所含的糖化酶素，可以分解其他食物中的致癌物亚硝胺，从而起到抗癌作用。对于胸闷气喘，食欲减退、咳嗽痰多等都有食疗作用。 食物相克 白萝卜：白萝卜忌与胡萝卜、橘子、柿子、人参、西洋参同食。