热量398.05千卡蛋白质7.82克脂肪4.22克碳水化合物82.32克膳食纤维4.23克硫胺素0.17毫克核黄素0.13毫克尼克酸1.3毫克钙23.15毫克磷128.8毫克钾101.65毫克钠4.17毫克镁34毫克铁1.32毫克锌2.15毫克硒2.67微克铜0.38毫克锰34毫克
制作方法 将酸枣仁炒熟，放入铝锅内，加水适量，煎熬，取其药液备用。粳米洗净，放入锅内，倒入药液煎煮，待米熟烂时即成。用法：早晚温服。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐|零食 营养解析 粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。 食物相克 粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。