本菜谱的营养成分

热量575.85千卡蛋白质11.06克脂肪2.1克泛酸0.75毫克碳水化合物130.74克叶酸10.5微克膳食纤维1.2克硫胺素0.29毫克核黄素0.04毫克尼克酸3.04毫克钙62.55毫克磷234.15毫克钾382.5毫克钠5毫克镁81.6毫克铁10.38毫克锌2.36毫克硒4.7微克铜0.4毫克锰2.35毫克

制作方法 糯米洗净，浸30分钟。
百合剥成瓣。
将糯米、百合放一容器内，加水加盖高火10分钟。
加入红糖拌匀，加盖低火20分钟后取出，自热焖调10分钟，即可。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐|零食 营养解析 糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。 食物相克 糯米：糯米不宜于鸡肉同食。