本菜谱的营养成分

热量2千卡蛋白质186.24克脂肪145.98克泛酸0.7毫克碳水化合物57.2克叶酸107微克膳食纤维1.65克胆固醇1毫克胡萝卜素56.7微克硫胺素0.79毫克核黄素1.56毫克尼克酸34.61毫克钙786.56毫克磷1毫克钾2毫克钠8毫克镁258.52毫克铁34.12毫克锌24.67毫克硒156.03微克铜1.49毫克锰1.9毫克

制作方法 脚鱼（甲鱼）剁去头，投入开水中烫片刻，捞起放在冷水中洗净壳上的外衣，破腹取出内脏，剁除脚爪；
将脚鱼剁成
4厘米见方的块；
生姜、蒜洗净，均切末待用；
将炒锅置旺火上，加入沸水，投入脚鱼块，待水沸后捞起；
炒锅倒去水复置旺火上烧热，放大油，烧至六成热时，将脚鱼块放入油锅中煸炒；
待脚鱼块水干时，加酱油、精盐、生姜，炒动几下，放进料酒，加盖焖片刻，加汤移到微火上烧至酥烂；
酥烂后加味精、蒜末炒几下，盛盘中，淋上香油，撒胡椒粉即成。 制作提示 1.杀甲鱼（脚鱼）时，可以将其翻过身来，背朝下，肚朝上，这时甲鱼要用头和脖力当支撑点使劲翻身，当它将脖子伸得最长时，用快刀在脖根一剁，然后在碗中接血；2.死甲鱼有毒不可食。甲鱼腥膻，烹调时味应稍重。 推荐食用时间 餐|晚餐 营养解析 甲鱼：甲鱼的食用价值很高，甲鱼肉味道特别鲜美，营养十分丰富。甲鱼肉及其提取物能有效地预防和抑制肝癌、胃癌、急性淋巴性白血病，并用于防治因放疗、化疗引起的虚弱、贫血、白细胞减少等症。甲鱼亦有较好的净血作用，常食者可降低血胆固醇，因而对高血压、冠心病患者有益。甲鱼还能“补劳伤，壮阳气，大补阴之不足”。食甲鱼对肺结核、贫血、体质虚弱等多种病患亦有一定的辅助疗效。甲鱼肉性平、味甘，具有滋阴凉血、补肾健骨、散结消痞等作用。 食物相克 甲鱼：甲鱼不宜与桃子、苋莱、鸡蛋、猪肉、兔肉、薄荷、芹菜、鸭蛋、鸭肉、芥末、鸡肉、黄鳝、蟹一同食用。