本菜谱的营养成分

热量5千卡蛋白质116.84克脂肪563.12克碳水化合物77.6克叶酸30微克膳食纤维8.2克胆固醇929.1毫克胡萝卜素800微克硫胺素1.55毫克核黄素1.27毫克尼克酸25.7毫克钙336.6毫克磷1毫克钾1毫克钠6毫克镁283.63毫克铁17.15毫克锌13.25毫克硒29.15微克铜0.44毫克锰1.27毫克

制作方法 将五花猪肉切成
4厘米见方小块；
冬笋剥除外壳，削掉根须，取其鲜嫩部分切成与肉块一样大小的斜刀块；
把肉块放入开水锅内烫一烫，至水再滚沸时捞起洗净血水；
把熟猪油50克下锅，放在旺火上，烧到六成热时，放入烫好的肉煸炒，加入酱油、料酒、白糖，再烧；
烧至上色时，倒入鲜汤150毫升，移到微火上，盖上锅盖焖到六成熟烂；
锅里放大油50克，置旺火上，烧至六成热时，下冬笋块炸上色，捞起，投入肉锅拌合再烧，到八成烂时加味精即可。 制作提示 1.调料、汤汁一次加足，中途不可加水；2.冬笋不可炸老，以免失去鲜味，宜用微火焖烧；3.因有过油炸制过程，需准备熟猪油500克。 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 猪肋条肉（五花肉）：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。冬笋：冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品，质嫩味鲜、清脆爽口，含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素。能促进肠道蠕动，既有助于消化，有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质，还具有一定的抗癌作用。但是冬笋含有较多草酸钙，儿童、患尿道结石、肾炎的人不宜多食。 食物相克 猪肋条肉（五花肉）：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。冬笋：冬笋忌与羊肝同食。