本菜谱的营养成分

热量2千卡蛋白质80.2克脂肪143.98克碳水化合物147.36克叶酸3微克膳食纤维4.14克胆固醇624毫克硫胺素2.89毫克核黄素0.96毫克尼克酸19.51毫克钙132.84毫克磷490.25毫克钾1毫克钠1毫克镁218.14毫克铁7.72毫克锌12.26毫克硒48.15微克铜0.91毫克锰1.36毫克

制作方法 将排骨洗净，放入锅中煮至六成熟，捞起晾凉；
排骨晾凉后斩成2厘米长的一段，再逐块抽去骨头，用精盐、酱油腌好，和入干淀粉拌好；
杏仁用五成热的温油炸酥，去膜；
蛋清加湿淀粉调成蛋清糊；
将杏仁沾上蛋清糊，塞入每块排骨肉的中间，两端用蛋清糊封匀；
炒锅置旺火上烧热，加入熟猪油烧至六成热时，放入排骨，炸成金黄色至酥，倒入漏勺沥油；
原锅上火，倒入清水，放白糖熬至糖溶化，用香醋和湿淀粉勾芡；
再放热油15克，将炸酥的排骨，倒进锅里，离火，将锅颠翻几下，使之均匀地粘满糖醋汁，盛入盘中，晾凉，即可。 制作提示 1.煮排骨须入味，不可过火；2.蛋清糊要挂匀；3.因有过油炸制过程，需准备熟猪油500克。 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 猪排骨(大排)：猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康；具有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚纳差者。杏仁：杏仁含有丰富蛋白质、维生素及钙、镁、锌、硒等营养元素，还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。鸡蛋清：鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸，可以增强皮肤的润滑作用，保护皮肤的微酸性，以防细菌感染；此外，鸡蛋清还具有清热解毒作用；我国中医还认为，鸡蛋清性微寒而气清，能易经补气，润肺利咽，清热解毒，有助于延缓衰老。 食物相克 猪排骨(大排)：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。杏仁：杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。鸡蛋清：鸡蛋清不能与白糖、豆浆、兔肉同食。