本菜谱的营养成分

热量8千卡蛋白质1克脂肪222.31克碳水化合物625.26克膳食纤维5.22克胆固醇4毫克胡萝卜素24微克硫胺素2.3毫克核黄素9.18毫克尼克酸280.9毫克钙1毫克磷8毫克钾11毫克钠14毫克碘32.64微克镁1毫克铁178.46毫克锌239.12毫克硒341.47微克铜9.72毫克锰3.88毫克

制作方法 姜洗净，切末，用纱布包好挤出姜汁，备用；
将牛肉剔去牛筋和牛油，切成小块；
将鸡蛋?入盆内，加鱼露、八角（碾碎）、胡椒粉、姜汁、苏打粉、味精、糖、黄酒调成卤汁；
将牛肉块放入卤汁中拌匀并腌渍半小时；
取一铁筛，在筛内抹上一层洁净的猪油，以免沾粘；
然后取出牛肉块，再切成长约
5厘米、宽约6厘米、厚约1厘米的薄片，一片片摊在铁筛内放在烧木炭的平面烘炉上反复焙烘5分钟左右即成。 制作提示 大茴香用时最好磨成粉，在焙烘过程中要反复翻动，否则，两面色泽不一。 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 牛肉(肥瘦)：牛肉富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用；同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用；鸡蛋味甘，性平；具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。 食物相克 牛肉(肥瘦)：牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。鸡蛋：鸡蛋不宜与糖同煮；与糖精、红糖同食会中毒；与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。