本菜谱的营养成分

热量910.06千卡蛋白质103.09克脂肪34.71克泛酸0.04毫克碳水化合物42.93克叶酸5.98微克膳食纤维0.47克胆固醇885.18毫克维生素K0.7微克胡萝卜素24.2微克硫胺素0.01毫克核黄素2.31毫克尼克酸1.26毫克钙2毫克磷779.92毫克钾963.49毫克钠3毫克碘0.08微克镁965.66毫克铁28.17毫克锌17.01毫克硒374.48微克铜0.33毫克锰2.39毫克

制作方法 将灵芝菇氽水后加上鸡汤入笼蒸透，凉后切薄片。海螺取肉，用醋搓洗干净，片薄片。
锅内加水烧开，放螺片氽水，捞出。
锅中加花生油烧热，用葱姜段爆锅，加料酒、螺片和芝菇炒一下，加调味料后用湿淀粉勾芡，淋入香油，翻匀装盘即成。 制作提示 灵芝菇要先蒸透再片片，海螺肉一定要新鲜，炒制时动作要快。 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐 营养解析 海螺：螺肉含有丰富的维生素A、蛋白质、铁和钙等营养原色，对目赤、黄疸、脚气、痔疮等疾病有食疗作用。海螺味甘、性冷、无毒，具有清热明目、利膈益胃的功效。白灵菇：白灵菇味道鲜美，营养丰富，是高蛋白、低脂肪的高级食品，其具有的清热化痰、清热解毒，增强人体免疫力的功效，对胃病、伤寒、高血压、动脉硬化、儿童偻病、软骨病、中老年骨质疏松病等均有良好的疗效，起到保健和预防作用。 食物相克 海螺：螺肉不宜与中药蛤蚧、西药土霉素素同服；不宜与牛肉、羊肉、蚕豆、猪肉、蛤、面、玉米、冬瓜、香瓜、木耳及糖类同食；吃螺不可饮用冰水，否则会导致腹泻。