本菜谱的营养成分

热量2千卡蛋白质250.3克脂肪112.34克泛酸0.06毫克碳水化合物45.95克叶酸23.4微克膳食纤维2.22克胆固醇648毫克维生素K1.05微克胡萝卜素116.3微克硫胺素0.48毫克核黄素1.96毫克尼克酸59.28毫克钙148.56毫克磷2毫克钾2毫克钠5毫克镁332.67毫克铁58.17毫克锌48.72毫克硒46.84微克铜1.46毫克锰1.97毫克

制作方法 将牛腱子（牛前腿根部的肉）肉剔去杂物洗净，切成块；
冬笋洗净，切成滚刀块；
大料、桂皮和花椒用纱布袋包好，扎紧口；
葱切段、姜切片；
将锅置于旺火上，放入植物油烧热，投入牛腱子肉块炸透捞出，再放入冬笋块炸透，与牛腱子肉一起倒入另一锅内；
原锅内留底油20克，重新置于中火上烧热，将葱段和姜片略煸出香味；
倒入鸡汤1000克、料酒、酱油、白糖、精盐，以及有桂皮和花椒的调料包烧沸，撇净浮沫，倒入盛有牛腱子肉块的锅内；
烧沸后改用小火炖至肉烂，撇净浮沫，拣出葱段、姜片和调料包不用，撒上味精即可。 制作提示 因为过程中需要炸制，所以要预先备植物油750克，实耗100克。 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 牛腱子肉：牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用；水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。冬笋：冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品，质嫩味鲜、清脆爽口，含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素。能促进肠道蠕动，既有助于消化，有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质，还具有一定的抗癌作用。但是冬笋含有较多草酸钙，儿童、患尿道结石、肾炎的人不宜多食。 食物相克 牛腱子肉：牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。冬笋：冬笋忌与羊肝同食。