本菜谱的营养成分

热量1千卡蛋白质44.42克脂肪63.62克泛酸0.14毫克碳水化合物187.38克叶酸25.9微克膳食纤维2.54克胆固醇214.5毫克胡萝卜素370.5微克硫胺素0.14毫克核黄素0.36毫克尼克酸12.29毫克钙156.7毫克磷484.18毫克钾698.83毫克钠3毫克镁114.29毫克铁20.26毫克锌11.73毫克硒18.86微克铜0.84毫克锰1.17毫克

制作方法 将粉条煮至八成熟，用清水漂洗沥干备用；
牛肉切成细丝，用水淀粉、盐拌匀上浆；
红辣椒、大蒜、姜均切成细丝；
炒锅下猪油烧至六成热时，放入牛肉丝炒散，然后放入红辣椒丝、大蒜丝、姜丝，待炒出香味时，放入粉条，加酱油、盐翻炒至粉条熟透，加少许味精，淋香油即可出锅。 制作提示 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 牛肉(肥瘦)：牛肉富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。粉条：粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉条有良好的附味性，它能吸收各种鲜美汤料的味道，再加上粉条本身的柔润嫩滑，更加爽口宜人，但是因为粉条含铝很多一次不宜食用过多。 食物相克 牛肉(肥瘦)：牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。