本菜谱的营养成分

热量504.13千卡蛋白质24.86克脂肪43.69克泛酸0.95毫克碳水化合物15.05克叶酸94.52微克膳食纤维0.41克胆固醇720.1毫克维生素K0.35微克胡萝卜素127.1微克硫胺素0.2毫克核黄素0.28毫克尼克酸1.15毫克钙204.25毫克磷438.32毫克钾432.82毫克钠2毫克碘28.93微克镁65.54毫克铁10.81毫克锌3.6毫克硒31.55微克铜0.36毫克锰1.28毫克

制作方法 鸽子蛋用沸水煮透，捞出晾凉，剥去外壳；
香菜洗净，切段；
葱、姜切丝；
锅置火上，加入清汤，下入焯过的鸽子蛋，再加酱油、精盐调好口味；
沸后用玉米粉（淀粉）勾成米汤芡；
将打散的鸡蛋液徐徐淋入，最后加入醋、胡椒粉、鸡精、香油、葱丝、姜丝，离火分装在小汤碗内，撒上香菜段即可。 制作提示 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 鸽蛋：鸽蛋含有优质的蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分，亦有改善皮肤细胞活性、皮肤中弹力纤维性，增加颜面部红润（改善血液循环、增加血色素）等功能。鸽蛋丰富营养，常吃可预防儿童麻疹。鸽蛋味甘、咸，性平，具有补肝肾、益精气、丰肌肤诸、助阳提神，解疮毒，治疗阳萎、营养不良之功效，主要用于肾虚所致的腰膝酸软，疲乏无力，心悸失眠等症。鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用；同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用；鸡蛋味甘，性平；具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。 食物相克 鸡蛋：鸡蛋不宜与糖同煮；与糖精、红糖同食会中毒；与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。