本菜谱的营养成分

热量32千卡蛋白质0.6克脂肪0.2克碳水化合物8.3克膳食纤维1.3克胡萝卜素897微克磷11毫克钾138毫克钠2.8毫克镁14毫克铁0.2毫克锌0.09毫克硒1.44微克铜0.06毫克锰0.2毫克

制作方法 1.准备好材料

2.芒果削皮，取果肉切成小块

3.将芒果肉倒入料理机中

4.加入250ML牛奶

5.加入适量蜂蜜

6.盖好盖子后，选择料理机的“果汁”功能，搅打完成即可

7.做好后倒入容器即可饮用 制作提示 做好的芒果蜂蜜牛奶，不宜放置太久，应尽快食用。 推荐食用时间 点心 营养解析 芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。芒果中含维生素C量高于一般水果，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。 食物相克 芒果+大蒜：身体不适

芒果+食盐：易诱发黄疸