本菜谱的营养成分

热量119千卡钙23毫克磷121毫克钾97毫克钠2.4毫克铁1.1毫克锌1.54毫克硒2.5微克铜0.19毫克锰1.36毫克

制作方法 1.容器里称入面粉，无铝泡打粉

2.再称入细砂糖

3.敲入两颗鸡蛋

4.倒入牛奶，或者你喜欢的其他液体

5.用打蛋器搅拌均匀，面糊舀起流动顺畅，无干粉即可

6.调入适量红薯葡萄干酱

7.继续用打蛋器搅拌均匀

8.三明治机刷油预热后

9.将面糊舀进烤盘，合上烤盘，观察三明治机无大烟冒出时，即可将华夫饼取出 制作提示 面糊舀起流动顺畅，无干粉即可。观察三明治机无大烟冒出时，即可将华夫饼取出。 推荐食用时间 早餐、点心 营养解析 红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。 食物相克 红薯+柿子：腹胀

红薯+香蕉：一起吃会引起身体不适

红薯+鸡蛋：一起吃会腹痛

红薯+鸡翅：同食会腹痛