本菜谱的营养成分

热量254千卡蛋白质23.9克脂肪16.4克碳水化合物2.7克胆固醇103毫克钙36毫克磷76毫克钾108毫克钠169毫克镁7毫克铁1.4毫克锌0.9毫克硒9.95微克铜0.05毫克锰0.03毫克

制作方法 1.将鸡爪去掉指甲

2.用清水反复冲洗，可去除腥味

3.将鸡爪切断，这样煮的时候更容易入味

4.锅中加适量水焯鸡爪用，放入姜和少许盐，这样可以使鸡爪焯水的时候，去腥的同时，入个底味

5.水开后把鸡爪倒进去，煮1分钟左右就可以了

6.捞出后用清水，洗净血末

7.锅子洗净，鸡爪放进去，放入八角和桂皮。八角和桂皮不宜放多，放多了浓重的佐料味会遮盖住鸡爪本身的鲜美味道

8.把1小碗可乐倒进去，可乐含有糖分，提到提鲜去腥的作用

9.再加入清水，没过鸡爪即可(如果全用可乐不加水的话，会使煮出来的鸡爪太甜)

10.倒入适量老抽和盐，起到上色﹑入味的作用。老抽不要倒太多了，过多会使鸡爪发黑

11.开锅后，转小火慢慢煮。大约煮20分钟，汤汁变的很少了

12.开大火收汁，要用铲子不停搅动，防止鸡爪烧糊 制作提示 大火收汁才可以使鸡爪表面上色更漂亮。 推荐食用时间 午餐、晚餐 营养解析 鸡爪：营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，多吃能软化血管。同时，还具有美容功效，胶原蛋白在酶的作用下，能提供皮肤细胞所需要的透明质酸，使皮肤水分充足保持弹性，从而防止皮肤松弛起皱纹。 食物相克 鸡肉+菊花：一起吃会中毒

鸡肉+红薯：同食会腹痛

鸡肉+兔肉：腹泻

鸡肉+芥末：两者共食，恐助火热，无益于健康