本菜谱的营养成分

热量87卡蛋白质16.4克脂肪2.4毫克胆固醇240克钙325毫克磷186毫克钾329毫克钠133.8毫克镁60毫克铁4毫克锌2.24毫克硒29.65毫克铜0.64毫克锰0.27毫克

制作方法 1.姜蒜切片、葱切段;锅中加入清水烧开，倒入洗净的河虾，虾身遇热会迅速变红，此时用筷子划开并翻动，待虾体全部透红时捞出沥干水份
2.另起油锅加热，爆香葱姜蒜
3.放入焯烫后的河虾，翻炒几下后加入料酒去腥
4.再加入一勺生抽和少许盐，继续滑炒2分钟左右即可
制作提示 1、河虾焯烫至红即可，不需要煮太久；
2、焯烫后的河虾一定要充分沥干水分，水分太多会影响口感；
3、料酒的加入可以去腥提味，没有可以省略；
4、生抽中已含有盐分，注意盐的用量。 推荐食用时间 午餐、晚餐 营养解析 虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；
虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。 食物相克 河虾+洋葱：形成草酸钙产生结石
河虾+柿子：腹泻