本菜谱的营养成分

热量2千卡蛋白质129.07克脂肪270.06克碳水化合物3.54克叶酸6微克膳食纤维0.45克胆固醇592.5毫克胡萝卜素101微克硫胺素2.79毫克核黄素1.39毫克尼克酸20.01毫克钙80.5毫克磷1毫克钾1毫克钠3毫克镁130.2毫克铁11.34毫克锌13.93毫克硒52.08微克铜1.56毫克锰0.87毫克

制作方法 肘子洗净，放汤锅内用旺火氽透，捞出抹上糖色；
炒锅放旺火上，加花生油，七成热时下入肘肉，炸成柿红色捞出，用刀切成象眼块；
肘肉皮朝下放在汤碗中，加酱油、精盐、葱段、姜片，添头汤100毫升，上笼蒸烂；
蒸烂的肘肉拣去葱姜，放锅垫上；
炒锅置火上，添入精盐、黄酒、头汤400毫升；
将锅垫放入，用小火扒制；
待肉烂汁浓，将锅垫用漏勺托起，把肘肉扣在盘内，余汁浇上即成。 制作提示 1.猪肘肉含丰富的胶原蛋白与弹性蛋自，烹制时不易软烂，所以蒸的时间要长，一般为一个半小时以上，这样能保证肉质软烂，并能使味透入肉内；2.炒糖色，先将锅烧热，下点油加入白糖炒，待糖溶化，起泡，色为暗红时，加入开水，使糖水溶合即可；3.因有过油炸制过程，需准备花生油1000克。 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 猪肘：猪蹄膀营养很丰富，含较多的蛋白质，特别是含有大量的胶原蛋白质，和肉皮一样，是使皮肤丰满、润泽，强体增肥的食疗佳品。猪肘，味甘、咸，性平；有和血脉、润肌肤、填肾精、健腰脚的作用。 食物相克 猪肘：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。