本菜谱的营养成分

热量707.03千卡蛋白质98.08克脂肪22.33克泛酸1.6毫克碳水化合物25.11克膳食纤维11.67克胆固醇174毫克胡萝卜素253.22微克硫胺素0.26毫克核黄素0.26毫克尼克酸25.07毫克钙717.19毫克磷1毫克钾1毫克钠2毫克碘30.8微克镁410.44毫克铁19.64毫克锌9.93毫克硒45.16微克铜3.96毫克锰6.92毫克

制作方法 将母鸡肉和五花肉砍成块，下开水锅煮过捞出，用清水洗净血沫；
干贝掰去边上老筋，洗净后放入绍酒和适量清水上笼蒸发；
水发口蘑洗净，大的切开，用清水漂上；
葱白切段，余下的葱、姜拍破；
包子豆腐去粗皮，用箩筛过滤成细泥；
豆腐泥内再放入黄酒、精盐搅匀，倒入垫有白布的蒸笼内，蒸约1小时取出；
稍晾，切成5厘米长，
6厘米宽、
3厘米厚的长方块；
再下入冷水锅内烧开捞出，再用开水泡上；
将鸡汤250毫升、精盐、黄酒和豆腐放入锅内烧开捞出，放入垫有竹箅子的汤锅内；
再加入葱、姜、五花肉、鸡肉、干贝汤、鸡汤250毫升、黄酒，在旺火上烧开；
改微水煨至酥香汁浓，然后去掉葱、姜、鸡肉、五花肉，再加入口蘑、味精、精盐，胡椒粉，收浓汁后，放入葱段，盛入盘中，淋上鸡油即成。 制作提示 1.包子豆腐：用白布将嫩豆腐包好压去水，然后解开布即成包子豆腐；2.蒸豆腐时，笼屉内垫入白布，两边留孔过气；3.用鸡汤煮豆腐，用手勺轻推，切勿使豆腐粘连在一起；4.此菜中需准备母鸡肉1000克、五花肉500克与豆腐一起蒸制，只取其鲜味。 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 豆腐：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。口蘑：富含微量元素硒的口蘑是良好的补硒食品，喝下口蘑汤数小时后，血液中的硒含量和血红蛋白数量就会增加，并且血中谷胱甘肽过氧化酶的活性会显著增强，它能够防止过氧化物损害机体，降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加，调节甲状腺的工作，提高免疫力；口蘑中含有多种抗病毒成分，这些成分对辅助治疗由病毒引起的疾病有很好效果；口蘑是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量植物纤维，具有防止便秘，具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用，而且它又属于低热量食品，可以防止发胖。中医理论认为，其味甘性平，有宜肠益气、散血热、解表化痰、理气等功效。干贝：干贝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等营养元素，干贝含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜，与新鲜扇贝相比，腥味大减。干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能，能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身；据记载，干贝还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。淀粉(蚕豆)：蚕豆中含有丰富的钙、锌、锰、磷脂等，是大脑和神经组织的重要组成成分，并含有丰富的胆碱，有增加记忆力和健脑作用。对于正在应付考试或脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的蛋白质可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固椁、促进肠蠕动的作用。同时蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有一定的作用。 食物相克 豆腐：豆腐不宜与菠菜、香葱一起烹调，会生成容易形成结石的草酸钙；豆腐忌于蜂蜜、茭白、竹笋、猪肝同食。淀粉(蚕豆)：蚕豆不宜与田螺同食。