本菜谱的营养成分

热量1千卡蛋白质91.26克脂肪85.2克泛酸0.07毫克碳水化合物15.16克叶酸9.2微克膳食纤维0.46克胆固醇429.1毫克胡萝卜素238.7微克硫胺素0.24毫克核黄素0.92毫克尼克酸10.4毫克钙696.67毫克磷1毫克钾1毫克钠1毫克碘32.64微克镁152.17毫克铁5.88毫克锌4.7毫克硒104.13微克铜0.43毫克锰0.47毫克

制作方法 财鱼宰杀治净，片取净鱼肉去皮切片，用精盐稍腌；
蛋清碗内加湿淀粉10克拌成蛋糊，将鱼片浆匀；
炒锅置旺火上，下猪油烧至六成热，将鱼片逐片下入锅内，起锅沥油；
原锅留少许油，下葱白、蒜片、姜末略炒，将鱼片放入，再加鸡汤100毫升、料酒、精盐同烧；
待烧沸后，用湿淀粉调匀勾芡，将锅颠翻几下，加味精、白胡椒粉起锅装盘即成。 制作提示 1.鱼片切成3厘米长、2.5厘米宽的薄片，浆均匀，下锅滑油；2.火大时，应端锅离火，免致鱼片变黄；3.芡汁要明亮，湿淀粉下锅，勿乱搅动，让淀粉充分熟透；4.因有过油炸制过程，需准备熟猪油500克。 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 黑鱼：每lOOg黑鱼肉中含蛋白质18.5g，脂肪1.2g，还含有18种氨基酸，如组氨酸，3-甲基组氨酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素。适用于身体虚弱，低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良，贫血之人食用，西广一带民间常视黑鱼为珍贵补品，用以催乳、补血。鳢鱼有祛风治疳、补脾益气、利水消肿之效，因此三北地区常有产妇、风湿病患者、小儿疳病者觅乌鳢鱼食之，作为一种辅助食疗法。鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用；同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用；鸡蛋味甘，性平；具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。淀粉(蚕豆)：蚕豆中含有丰富的钙、锌、锰、磷脂等，是大脑和神经组织的重要组成成分，并含有丰富的胆碱，有增加记忆力和健脑作用。对于正在应付考试或脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的蛋白质可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固椁、促进肠蠕动的作用。同时蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有一定的作用。 食物相克 鸡蛋：鸡蛋不宜与糖同煮；与糖精、红糖同食会中毒；与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。淀粉(蚕豆)：蚕豆不宜与田螺同食。