紫盖肉

本菜谱的营养成分

热量4千卡蛋白质75.7克脂肪405.16克碳水化合物100.81克叶酸15微克膳食纤维3.64克胆固醇638毫克胡萝卜素9.7微克硫胺素0.91毫克核黄素0.71毫克尼克酸15.73毫克钙197.38毫克磷927.47毫克钾1毫克钠3毫克碘30.1微克镁243.14毫克铁16.12毫克锌11.95毫克硒29.75微克铜0.96毫克锰2.92毫克

制作方法 将五花肉切成4块，放入开水锅中氽一下，洗净，捞起沥干；
将炒锅放在微火上，下骨汤（200克）、酱油、糖、黄酒、八角茴香、姜片，放进肉块一起煨透（约1小时），捞起放在盘中，用干淀粉抓匀；
鸡蛋磕在碗中，用筷子打散，加入面粉、猪油调成薄糊；
把挂匀干淀粉的肉块抹上薄糊待用；
炒锅放在旺火上，下熟猪油烧到七成热，把抹上蛋面糊的煨肉下锅炸酥；
待呈金黄色时倒入漏勺沥去油后放在砧板上，将每块肉切成长
3厘米、宽
6厘米、厚1厘米的斜形肉片装在盘中，盘边放些时令菜即成。 制作提示 因为制作过程中肉块需要炸制，所以要预备猪油1000克，实耗100克。 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 猪肋条肉（五花肉）：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用；同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用；鸡蛋味甘，性平；具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。小麦面粉：面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。 食物相克 猪肋条肉（五花肉）：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。鸡蛋：鸡蛋不宜与糖同煮；与糖精、红糖同食会中毒；与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。